Как быстро похудеть?
1395
29.08.2015

После длительных и затянувшихся праздников у каждого образовывается несколько лишних килограмм, от которых необходимо срочно избавится.

 

 ~~~

«Помехи счастью — ты и лишний вес.» (Майя Четвертова)

 ~~~

 

 

     Как известно, способов борется с лишним весом очень много: диеты, советы, таблетки, спорт и многое другое. Необходимо только подобрать оптимальный вариант, который поможет быстро похудеть.  Множество способов похудения вы найдете тут http://dieta-clubs.ru/.

 

Цель

 

     В самом начале необходимо принять твердое решение и поставить цель – быстро похудеть. Представьте себе итоговый результат, чтобы твердым и уверенным шагом идти к нему. Даже если вы ставите, по мнению многих нереальные цели, то все равно должны идти к желаемому результату.

 

Здоровье

 

     Программу похудания необходимо разрабатывать, и цель должна быть непросто сбросить лишний вес, но и сделать это не в ущерб своему здоровью. Главное для человека – это здоровый организм, а затем красивое тело и подкачанная фигура.

 

Вкусное – допустимо

 

     Многие диеты рассчитаны на строгое питание, но такой подход не совсем верный. Если хочется перекусить чем-то вкусным и даже сладким, то не стоит отказывать себе в этом. По мнению многих ученых можно спокойно худеть и при этом есть любимые блюда и лакомства. Главное – определить разумную и небольшую порцию, которая никак не скажется на процессе похудения, а полученные калории будут быстро жжены во время пешей прогулки.

 

Подсчеты

 

     Еще одним важным этапом во время планирования быстрого снижения веса, является процесс подсчета калорий. Стоит учитывать все перекусы и, таким образом, вы сможете контролировать количество съеденного и приводить его в рамки дозволенного. На этом же этапе необходимо обзавестись таблицей калорийности продуктов и стараться избегать тех, где показатели довольно высокие, а продукты с низким содержанием калорий можно есть в неограниченном количестве.

 

Вода

 

    Одним из залогов быстрого похудения и приведения фигуры в норму является нормированное употребление жидкости – чистой воды. Так диетологи рекомендуют пить не менее 2 литров воды в день, а если присутствуют физические нагрузки, то стоит добавить еще один литр.

 

Делаем выводы

 

     Чтобы в короткое время избавиться от лишнего веса необходимо придерживаться довольно простых правил и при этом не издеваться над своим организмом (изматывающие тренировки, жесткое питание). Также диетологи советуют есть чаще, количество приемов пищи должно быть не меньше 5-6, но небольшими порциями. Также не стоит наедаться на ночь, так как вы не сможете хорошо выспаться из-за работы желудка.

 

 

 

Для написания данной статьи были использованы материалы сайта dieta-clubs.ru

Спонсором статьи является сайт dieta-clubs.ru

 

 

Автор статьи: Светлана Приходько

Редактор статьи: Светлана Приходько

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
Красота волос
Красота тела
Красота лица
Мода истиль
Звездные советы
29.10.2016 20:00
1514
Причины выпадение волос у мужчин

Когда человек причесывается, каждый раз видит на расческе волосы. Если с организмом и кожей все в порядке, волосы быстро отрастают и приходят на смену выпавшим.

23.02.2016 20:00
1567
Все самое главное о прическе каскад на короткие волосы

Большинство женщин, которые приближаются к сорокалетнему возрасту, предпочитают использовать короткие стрижки, поэтому достаточно большой популярностью пользуется каскад на короткие волосы.

21.10.2015 14:00
1467
НОВОСТЬ ДНЯ! Продукция John Frieda для восстановления волос

Ухоженные и здоровые волосы это, несомненно, желание любой девушки, без исключения.

10.10.2015 23:00
961
Известная косметика для волос CHI

Состоянием на 1986 год, компания Farouk Sistems добилась статуса самого авторитетного производителя косметических средств. И сегодня Farouk Sistems остается лидером в данной категории товаров.

29.09.2015 23:00
1259
Восстановление и уход за волосами с косметикой Sunsilk

Чтобы поддерживать здоровье всего организма необходимо заботиться о каждой части тела, и волосы в этом вопросе не на последнем месте.

07.09.2015 12:00
3104
Шикарная прическа в греческом стиле (10 фото)

Сегодня очень популярны  среди модниц греческие прически. Элегантный греческий стиль способен сотворить настоящее чудо. Современная женщина с такой прической  выглядит, словно греческая богиня. 

25.07.2015 06:00
1127
Пригладим шевелюру!

Прямые – завить, вьющиеся – выпрямить! Парадоксальная женская логика. Озорные кудряшки или гладкий шелк – это, конечно, дело вкуса, но, судя по всему, мода на выпрямленные волосы еще долго не сдаст свои позиции. Что ж, давайте наводить красоту!

15.07.2015 14:00
1970
Как сделать красивую укладку за считанные минуты?

Небрежные прически становятся все более модными.

02.07.2015 22:00
1534
Голливудские локоны и другие модные прически этого сезона

Каждая женщина знает золотое правило, что при любых жизненных обстоятельствах ногти и голова должны быть в идеальном порядке. В наше время девушки предпочитают не тратить ежедневно время на укладку волос в парикмахерских, а посещают салоны красоты для ухода и поддержания здоровья волос.